by

Begini Pola Hidup Sehat Orang Jepang, Wajib Tirukan!

Sudah menjadi belakang layar lazim bila pada umumnya orang Jepang mempunyai badan yang bugar bahkan panjang umur. Hal ini sebab gaya hidup sehat orang Jepang yang sangat ketat dan terstruktur. Penasaran bagaimana pola hidup yang diterapkan oleh masyarakat dari negeri Sakura ini?

gaya hidup sehat orang jepang

Gaya Hidup Mempengaruhi Kesehatan

Enggak bisa dibantah, kian benar pola hidup yang dipraktekkan maka akan berefek pula pada kesehatan.

Ini telah menjadi aturan mutlak yang sepatutnya disadari oleh manusia.

Karena cuma dengan mengandalkan masakan saja, namun gaya hidup yang diterapkan masih kurang teratur, tubuh yang sehat atau mungkin panjang umur nampaknya sukar didapat.

Hal ini juga yang menjadi usulanorang Jepang, di mana mereka enggak cuma mengamati apa saja kuliner yang disantap.

Lebih dari itu, mereka juga menerapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga, hingga mengandalkan ramuan tradisional untuk mencegah dan mengobati aneka macam penyakit.

(Baca Juga: Situs Nonton Drama Jepang Terbaru Gratis Subtitle Indonesia)

7 Tips Gaya Hidup Sehat ala Orang Jepang

Semua orang pasti ingin hidup sehat tanpa mesti mengonsumsi obat-obatan dalam jangka waktu panjang.

Namun yang tidak disadari, mereka mungkin masih memiliki acuan hidup yang tidak terstruktur entah dari segi jam tidur, masakan hingga olahraga yang jarang dikerjakan.

Alih-alih ingin sehat, justru sebaliknya sering mengalami penyakit yang bahkan berisiko mengancam nyawa, mirip diabetes dan kanker.

Nah, untuk menyingkir dari penyakit “ganas” seperti itu, kamu mampu menjajal menirukan gaya hidup sehat orang Jepang.

Mengingat penduduk negeri Sakura tersebut dikenal bugar dan bahkan berumur panjang sampai 90 tahun lebih.

Dan berikut tips pola hidup sehat ala orang Jepang yang dirangkum CekAja dari banyak sekali sumber. Kuy, tirukan!

1. Sering mengkonsumsi sayur, buah, dan ikan

Sudah sejak lama orang Jepang dikenal selalu memperhatikan asupan kuliner.

Mereka giat menerapkan hukum jumlah kalori untuk apapun materi masakan yang hendak dikonsumsi.

Dari semua bahan, orang Jepang lebih memilih untuk menyantap sayuran, buah dan ikan.

Terlebih alasannya adalah tiga variasi tersebut dianggap low karbohidrat.

Bahkan, pada umumnya dari penduduk Jepang dikala ini menjajal tren pembatasan makanan Rocabo, ialah dengan mengurangi asupan roti dan nasi.

2. Giat mengonsumsi teh hijau

Selain mengonsumsi kuliner rendah kalori, pola hidup sehat orang Jepang lainnya yang mampu kamu tirukan yakni dengan sering minum teh hijau sepatutnya air putih.

Bahkan saking seringnya, orang-orang di sana mampu menghabiskan 2 liter sehari untuk meminum teh hijau.

Tingkat antioksidan yang tinggi daripada daun teh hitam dan oolong, menciptakan teh hijau yang dikenal sebagai minuman diet ini cukup efektif bagi kesehatan tubuh.

Karena selain meluruhkan lemak-lemak jahat pada tubuh, teh hijau juga ampuh untuk menangkal penyakit jantung, peradangan atau inflamasi, hingga kanker.

3. Rutin konsumsi rumput laut dan miso

Mungkin sebagian dari kau telah tahu tentang rumput bahari, tetapi tidak dengan miso.

Bahan makanan yang berasal dari Jepang ini, dimasak dari hasil fermentasi rebusan beras dan kedelai dengan garam. Isi sup miso sendiri bisa berupa kuliner bahari dan sayur-sayuran.

Mengonsumsi sup miso selaku hidangan sarapan pagi tergolong gaya hidup sehat orang Jepang yang telah diterapkan sampai puluhan tahun lamanya.

Dan lazimnya mereka juga menambahkan rumput maritim selaku makanan ringan sehat yang kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral.

4. Cenderung jalan kaki atau bersepeda dikala melaksanakan acara

Gaya hidup sehat orang Jepang berikutnya yang mampu kau coba yaitu dengan sering berlangsung kaki atau memakai sepeda saat memulai aktivitas di pagi hari.

Selain menjadi alasan kesehatan, rupanya negara tersebut dikenal memiliki kebijakan ongkos parkir kendaraan pribadi yang cukup mahal.

Sehingga pada umumnya penduduk Jepang menentukan untuk jalan kaki atau bersepeda.

5. Sering melaksanakan meditasi

Memiliki tubuh yang bugar enggak cuma mampu didapat dari seringnya jalan kaki, bersepeda, atau bahkan mengonsumsi kuliner sehat.

Karena di Jepang sendiri, untuk bisa mendapatkan badan yang sehat dibutuhkan meditasi dengan teknik Tai Chi.

Ini ialah seni beladiri yang telah dijalankan utamanya masyarakat Tiongkok sejak berabad-era kemudian.

Gerakannya terbagi menjadi 5 posisi menyerupai aliran air yang berguna baik untuk menjaga keseimbangan tubuh dan anggapan.

6. Kebanyakan memakai kloset jongkok

Pemukiman urban dikala ini memang lebih banyak menggunakan kloset duduk untuk toilet mirip yang dianut budaya barat.

Namun siapa sangka, jika negara maju seperti Jepang rata-rata masih memakai kloset jongkok, kecuali di beberapa hotel berbintang 5 di negara tersebut.

Penggunaan kloset jongkok ini juga tergolong gaya hidup sehat orang Jepang, sebab nyatanya mempunyai banyak manfaat baik untuk kesehatan badan. Seperti memperlancar buang air besar sampai melemaskan otot puborectalis.

7. Terbiasa berendam di air hangat

Selain sering melakukan meditasi, gaya hidup sehat orang Jepang yang berkala dilaksanakan pula ialah berendam di pemandian air hangat.

Air hangat sendiri mempunyai khasiat baik untuk menanggulangi dilema persendian.

Lebih lanjut, menurut suatu studi yang dikemukakan oleh para jago, dengan berendam di air hangat, mutu tidur jadi lebih meningkat dan tak jarang dipakai sebagai detoksifikasi alami.

Lengkapi dengan Asuransi Kesehatan

Menjaga contoh hidup sehat itu penting, namun risiko datangnya penyakit sampai berujung kematian enggak akan ada yang tahu alias mampu saja tiba kapanpun tanpa disadari.

Oleh kesannya, senantiasa lindungi diri dan keluarga dengan asuransi kesehatan.

Dengan mempunyai asuransi kesehatan, setidaknya kau sudah berusaha untuk menjaga kondisi finansial tetap stabil meski mesti mendapatkan perawatan intensif sekalipun.

Bingung cari asuransi kesehatan yang sempurna dengan premi murah? Kunjungi saja laman CekAja.com pada fitur “Asuransi Kesehatan”.

Yuk, miliki produk asuransinya sekarang juga dan dapatkan bermacam-macam faedah demi hidup yang lebih baik.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed