Kesehatan – Noso Project https://nosoproject.com Just Do It Wed, 08 Jan 2020 04:35:19 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.2 Alasan Tubuh Kamu Perlu Mengkonsumsi Buah https://nosoproject.com/alasan-tubuh-kamu-perlu-mengkonsumsi-buah/ https://nosoproject.com/alasan-tubuh-kamu-perlu-mengkonsumsi-buah/#respond Tue, 07 Jan 2020 07:01:24 +0000 https://nosoproject.com/?p=32 Memiliki tubuh yang sehat tentunya menjadi sebuah impian setiap orang, hal ini tentunya tidak hanya dapat memudahkan dalam beraktifitas saja. Memiliki tubuh yang sehat tentunya akan membuat seseorang lebih menjadi lebih bahagia. Untuk memiliki tubuh yang sehat tentunya kamu juga perlu mnejalankan program diet sehat yang seimbang, selain itu, kamu juga pelru untuk mengingat diet dilakukan tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja, namun juga digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dan salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan diet sehat adalah dengan rutin mengkonsumsi buah – buahan. Dan berikut ini ada beberapa alasan mengapa kamu perlu mengkonsumsi buah – buahan untuk setiap harinya.

Memiliki kandungan vitamin dan Mineral Penting

Buah memang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah, tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya saja, kandungan vitamin C yang terkandung didalam jambu biji yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.

Kandungan Serat yang Baik

Nah untuk kamu yang memiliki masalah dengan pencernaan, oleh karenanya mengkonsumsi buah memang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya. Dengan mengkonsumsi buah secara rutin setiap harinya dapat membantu kamu dalam melancarkan masalah yang berhubungan dengan pencernaan.

Buah Adalah Camilan Sehat

Nah untuk kamu yang suka nyemil dan tidak bisa berhenti untuk nyemil setiap harinya. Kamu bisa memilih buah sebagai salah satu solusi sehat untuk kamu yang doyan ngemil dan takut jika berat badan kamu bertambah. Buah merupakan salah satu camilan yang sehat karena tidak akan membuat berat badan seseorang menjadi gemuk. Buah memiliki rasa manis yang alami dan bebas dari pemanis buatan yang bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit dan meningkatkan berat badan seseorang.

Membantu Program Diet

Nah untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan untuk memperoleh berat badan yang ideal, kamu bisa mengkonsumsi buah untuk setiap harinya dan hal tersebut juga akan menjadi salah satu hal yang nyata. Mengkonsumsi buah bsia menjadi variasi menu diet kamu.

Buah Membuat Tubuh Menjadi Lebih Fresh

Cara yang tepat untuk memiliki tubuh yang sehat adalah dengan rutin mengkonsumsi buah – buahan setiap harinya. Kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung atau bisa juga dengan mengolahnya menjadi jus buah. Dan kamu bisa mencammpurkannya 2-3 jenis buah untuk sekali minum.

]]>
https://nosoproject.com/alasan-tubuh-kamu-perlu-mengkonsumsi-buah/feed/ 0
Makanan Beracun Yang Biasa Ada di Dapur https://nosoproject.com/makanan-beracun-yang-biasa-ada-di-dapur/ https://nosoproject.com/makanan-beracun-yang-biasa-ada-di-dapur/#respond Mon, 06 Jan 2020 10:02:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=35 Walaupun memang tidak untuk dimakan, namun beberapa makanan ini ternyata juga memiliki kandungan racun apabila kamu tidak memperhatikan penggunannya dengan baik. Belum lagi seringkali kita mengabaikan beberapa hal kecil mengenai apa saja makanan yang akan kita makan.

Walaupun makanan yang berasal dari tumbuh – tumbuhan alami pun juga memiliki sistem perlindungan alami yang tentunya akan menjadi berbahaya untuk tubuh seseorang, dan beberapa makanan berikut ini memiliki racun yang mungkin sudah biasa ada di dapur masak.

Biji Pala

Nah biji pala ini memang menjadi salah satu bahan yang biasa ada di dapur masak. Biji pala memiliki sifat halusinogen. Jadi jika kamu mengkonsumsi biji pala sebanyak 5 gram saja akan dapat menyebabkan efe samping bagi tubuh seerti halnya rasa pusing yang seakan – akan mau pingsan, dan apabila mengkonsumsi biji pala lebih dari satu biji juga dapat memberikan efek kejang – kejang dan bahkan tidak sadarkan diri. Biji pala ini memang sangat ampuh sebagai racun.

Kentang

Kandungan senyawa glycoalkaloid dapat ditemukan dalam daun, batang dan tunas kenyang. Hal ini juga bisa terbentuk di dalam kentang yang sudah lama disimpan dan tidak segera diolah, terutama yang diletakkan pada tempat yang memiliki cahaya terang ataupun yang langsung terkena cahaya. Jika kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat glycoalkaloid dapat menimbulkan efek kram, bingung, diare dan bahkan dapat membuat seseorang menjadi koma dan sampai kematian. Jadi sebaiknya kamu harus segera membuang kentang yang sudah muncul tunas yang sudah disimpan terlalu lama.

Kacang Almond

Kacang Almond memang merupakan salah satu jenis kacang yang sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan apabila kamu sedang melangsungkan program diet. Namun sebenarnya ada dua macam kacang almonc yang perlu kamu ketahui, yaitu almond yang memiliki rasa manis dan yang pahit. Nah untuk almond yang memiliki rasa pahit itu tandanya mengandung hidrogen sianida. Nah apabila kamu mengkonsumsi almon sekitar 7-9 almon yang memiliki rasa pahit akan dapat menyebabkan masalah kesehatan pada orang dewasa dan bahkan hal tersebut sangat fatal untuk anak – anak.

Tomat

Tomat merupakan salah satu sayuran yang sering digunakan oleh ibu untuk memasak berbagai olahan makanan. Namun kamu juga perlu berhati – haati, karena daun dan batang dari sayur tomat tersebut memiliki kandungan racun alkali. Dan tomat yang belum matang yang memiliki warna yang masih hijau juga dikhawatirkaan memiliki kandungan senyawa yang sama. Jika seseorang mengkonsumsinya dapat memberikan efek yang tidak fatal, namun ada efek sampingnya.

Sebenarnya berbagai macam racun yang terdapat dalam makanan memang sangatlah wajar, dan bahan makanan tersebut juga seharusnya dimasak dengan benar dan matang. Semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/makanan-beracun-yang-biasa-ada-di-dapur/feed/ 0
Makanan Sehat Anti Kanker https://nosoproject.com/makanan-sehat-anti-kanker/ https://nosoproject.com/makanan-sehat-anti-kanker/#respond Sun, 05 Jan 2020 10:08:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=38 Untuk saat ini sudah banyak orang yang mulai sadar akan pola hidup sehat untuk dirinya, apalagi dengan adanya berbagai ancaman penyakit serius yang susah untuk diobati, dan salah satunya adalah penyakit kanker. Walaupun penyakit tersebut memang berbahaya untuk kesehatan tubuh, namun kamu juga bisa membiasakan untuk mengkonsumsi makanan buah dan sayuran sehat dan melakukan berbagai aktifitas olahraga yang menyehatkan yang dapat membuat tubuh kamu terhindar dari penyakit kanker.

Nah berikut ini ada beberapa makanan sehat yang baik  dan anti kanker yang perlu kamu terapkan dalam pola makan hidup sehat.

Sayuran Cruciferous

Sayuran yang satu ini masih termasuk dalam keluarga Cruciferous dan merupakan sayuran yang kaya akan antiokasidan dan sulfur sehingga mampu melawan dan mencegah penyakit kanker tersebut menghinnggapi tubuh kamu. Ada beberapa sayuran yang termasuk dalam daftar sayuran Crucoferous diantaranya seperti sayuran kubis, brokoli, kale, dan kembang kol. Beberapa sayuran tersebut bisa mencegah tubuh kamu dari berbagai macam penyakit kanker yang dapat menghinggapi tubuh kamu.

Buah Berry

Berbagai macam buah – buahan yang tergolong dalam keluarga berry diantaranya buah strawberry, blueberry, arbei, cerry dan berbagai buah buah beri lainnya memiliki kandungan antioksidan antosianin yang sangat kuat untuk melawan penyakit kanker. Beberapa buah berry tersebut dapat menurunkan berbagai tekanan darah dan menjaga sel normal dalam tubuh seseorang. Dan ada beberapa penyakit kanker yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah – buahan ini, diantaranya kanker usus besar, kanker tenggorokan dan kanker kulit.

Alliums

Sayuran yang masih satu keluarga dengan Alliums adalah berbagai jenis bawang – bawangan, termasuk daun bawang dan kucai. Bawang – bawangan tersebut mampu mencegah dan melawan berbagai penyakit kanker karena kandungan senyawa allicinnya, yang mampu mencegah pembelahan sel kanker dalam tubuh. Berbagai bawang – bawangan ini dapat mencegah berbagai kanker perut, usus dan esofagus.

Tomat

Buah tomat yang memiliki kandungan lycopene, vitamin A dan vitamin C yang tinggi ini menjadi salah satu sayuran yang sehat dan anti kanker yang menjaga sel tubuh tetap sehat dan terhindar dari munculnya sel abnormal dalam tubuh yang bisa memicu kanker. Sayuran tomat ini dapat mencegah kanker endometrium dan kanker prostat.

Sayuran Hijau

Berbagai sayuran hijau yang baik seperti halnya daun – daunan hijau seperti sawi, bokcoy, selada dan kangkung termasuk menjadi salah satu sayuran terbaik yang memiliki kandungan vitamin, lutein, serat dan berbagai nutrisi lainnya yang sudah terbukti dapat menurunkan resiko penyakit kanker pada are pencernaan seperti mulut dan tenggorokan. Nah itulah beberapa makanan super anti kanker yang perlu dijadikan menu makanan sehat sehari – hari kamu mulai dari sekarang. Nah mulai dari sekarang kamu bisa menjaga kesehatan tubuh kamu dan tehindar dari berbagai penyakit kanker.

]]>
https://nosoproject.com/makanan-sehat-anti-kanker/feed/ 0
Makanan Sehat Dipercaya Membuat Awet Muda https://nosoproject.com/makanan-sehat-dipercaya-membuat-awet-muda/ https://nosoproject.com/makanan-sehat-dipercaya-membuat-awet-muda/#respond Sat, 04 Jan 2020 10:10:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=41 Setiap wanita pasti menginginkan untuk tetap bisa terlihat cantik dan awet muda. Namun untuk memiliki tubuh yang sehat dan awet muda tentunya juga perlu adanya usaha. Dan salah satu usaha yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengatur pola makan setiap harinya.

Nah berikut ini ada beberapa jenis makanan sehat yang apabila dikonsumsi secara rutin da teratur akan membuat tubuh seseorang terlihat awet muda.

Ikan

Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu tubuh untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan juga mampu menjaga kebugaran tubuh walaupun usianya sudah tidak muda lagi. Berbagai macam ikan laut seperti halnya ikan salmon, tuna, makarel, dan ikan sarden tentunya memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat didalamnya juga dapat membantu memperlambat proses penuaan dini dan melindungi pembuluh arteri serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang Putih

Tambahkan bawang putih pada makanan yang kamu konsumsi. Bawang putih ini dapat membantu menjaga sirkulasi darah dan menjaga rambut, kuku, dan kulit tetap sehat dan kuat. Selain itu, bawang putih juga kaya anti oksidan dan dapat menurunkan kadar kolesterol dan memiliki fungsi antibiotik alami untuk tubuh.

Bawang Bombay

Bawang bombay memiliki kandungan enzim pencernaan yang bisa membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu kandungan anti virus, anti jamur, anti bakteri dan anti radang lainnya juga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.

Sayur Bayam

Sayur Bayam memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. Sayuran bayam juga memiliki kandungan anti penuaan seperti halnya lutein dan zeaxanthin.

Sayur dan Buah – Buahan

Selau mengkonsumsi sayur dan buah – buahan secara rutin setiap hari. Misalnya saja buah nanas, jeruk, dan melon sangat baik untuk mendetoksifikasi tubuh. Buah – buahan tersebut memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi dan memiliki kandungan zat yang mampu mengendalikan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi penyumbatan pada arteri.

Kacang – kacangan

Berbagai jenis kacang – kacangan memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya saja kacang kenari yang memiliki kandungan baik yang dapat membantu menjaga warna alami pada rambut.

Nah itulah beberapa makanan yang dipercaya dapat membuat seseorang lebih terlihat awet muda dan memiliki kebugaran tubuh yang baik, jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya secara teratur. Memiliki tubuh yang sehat juga perlunya memiliki pola makan yang sehat pula. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/makanan-sehat-dipercaya-membuat-awet-muda/feed/ 0
Makanan Sehat Penurun Stres https://nosoproject.com/makanan-sehat-penurun-stres/ https://nosoproject.com/makanan-sehat-penurun-stres/#respond Fri, 03 Jan 2020 10:12:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=44 Permasalahan stres akan dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Berbagai faktor yang membuat orang mengalami stres diantaranya adalah karena masalah pekerjaan, keluarga, masalah cinta ataupun berbagai masalah lainnya yang bisa memicu terjadinya stres. Selain menghindari pemicu masalah yang sering membuat seseorang menjadi stres, kamu juga bisa mengubah pola hidup yang lebih baik dari sebelumnya. Mengatur apa saja yang akan kamu makan dan tentu saja berbagai macam hal yang dapat kamu lakukan.Dan sebenarnya emosi seseorang juga bisa dipengaruhi oleh berbagai makanan yang dimakan.

Nah berikut ini ada berbagai makanan yang baik untuk dikonsumsi guna mengurangi stres berikut ini.

Teh Hijau

Teh hijau memang memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Minuman teh hijau ini tentunya dapat memberikan efek yang menenangkan untuk seseorang, sehingga akan membantu kamu menjadi lebih tenang dan nyaman. Nah dari efek menenangkan ini akan membantu kamu menjadi lebih bisa mengontrol emosi dan terhindar dari tekanan dan stres akibat berbagai macam masalah yang kamu hadapi.

Jeruk

Buah jeruk memang kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari tentunya akan membuat kamu menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Tubuh yang sehat tentunya akan membuat kamu mnejadi lebih tenang dan bahagia, dan hal ini juga membantu kamu terhindar dari berbagai macam gangguan stres.

Susu

Mengkonsumsi susu secara rutin setiap hari akan membuat kamu menjadi lebih sehat dan pastinya membuat tubuh menjadi lebih bersemangat melakukan berbagai macam hal kegiatan sehari – hari. Kandungan kalsium, vitamin A, protein dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang. Mengkonsumsi susu dengan kandungan lemak yang rendah pada setiap harinya juga dapat membantu tubuh kamu terhindar dari stress.

Coklat Hitam

Coklat memang makanan yang paling digemari kebanyakan orang terutama pada kaum hawa, tidak hanya memiliki rasa yang nikmat coklat juga dapat memberikan efek yang menenangkan sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia. Kamu bisa memilih coklat hitam karena kandungannya yang baik untuk mengurangi stres dalam tubuh.

Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu makanan laut dari perairan dingin yang memiliki kandungan omega 3 dan lemak yang baik yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Kandungan omega yang terdapat dalam ikan salmon baik untuk meningkatkan kecerdasan otak sehingga hal ini juga membantu meningkatkan serotonin yang memberikan efek yang menyenangkan. Dan pastinya juga berpengaruh pada tubuh seseorang dan merasa lebih tenang.

Nah itulah beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi rasa stres pada tubuh. Semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/makanan-sehat-penurun-stres/feed/ 0
Makanan Sehat Sumber Kalsium https://nosoproject.com/makanan-sehat-sumber-kalsium/ https://nosoproject.com/makanan-sehat-sumber-kalsium/#respond Thu, 02 Jan 2020 10:20:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=47 Memiliki tulang yang kuat tentunya akan memudahkan seseorang dalam melakukan berbagai macam aktifitas sehari – hari. Kamu bisa melakukan berbagai macam hal yang bisa kamu lakukan dengan tubuh dan tulang yang kuat. Untuk itu ada beberapa ahli gizi yang menyarankan untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini. Dan salah satu yang bisa kamu lakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi berbagai makanan yang mengandung kalsium, magnesium dan protein penting untuk tulang.

Berikut ini ada berbagai macam sumber makanan yang sangat penting untuk kesehatan tulang.

Susu

Susu memang menjadi salah satu makanan yang paling penting dalam kesehatan tulang. Pasalnya kandungan kalsium yang terdapat dalam susu menjadi zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh terutama pada tulang. Dan susu menjadi salah satu sumber terbesar dari kandungan kalsium tersebut. Selain memiliki kandungan kalsium, susu juga memiliki berbagai macam kandungan baik lainnya diantaranya ada kalium, magnesium, fosfor, riboflavin, vitamin D dan B12 yang baik untuk tubuh kamu. Nah tentunya berbagai kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang kamu.

Keju

Keju merupakan makanan yang sangat kaya akan kandungan vitamin D, A, B12, magnesium, kalium, riboflavin, protein dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Semua nutrisi tersebut memang dibutuhkan untuk membuat tulang kamu menjadi kuat dan sehat. Selain itu, keju juga merupakan salah satu makanan sumber kalsium yang baik untuk kamu yang intoleran dengan laktosa. Rutin mengkonsumsi keju pada setiap harinya akan sangat baik untuk kesehatan tulang kamu.

Yogurt

Yogurt juga menjadi salah satu makanan enak dan sehat untuk tubuh. Mengkonsumsi yogurt pada setiap harinya sangat baik untuk kesehatan tulang kamu. Yogurt ini bisa menjadi salah satu pilihan untuk kamu yang tidak menyukai susu, jadi kamu bisa mengkonsumsi yogurt sebagai gantinya. Yogurt memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi hampir sama seperti kandungan kalsium yang terdapat dalam susu. Sebaiknya kamu memilih yogurt yang bebas lemak, karena hal ini akan lebih baik untuk kesehatan kamu terutama untuk kesehatan tulang.

Tahu

Selain berbagai makanan yang terbuat dari olahan susu, ada pula tahu yang juga merupakan makanan yang tinggi kalsiyn dab terbuat dar kedelai yang mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan tulang kamu. Mengkonsumsi tahu secara rutin setiap hari tentunya dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh kamu.

Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Selain itu sayuran bayam ini juga sangat mudah didapat. Tidak hanya memiliki kandungan kalsium yang tinggi saja, bayam juga memiliki kandungan vitamin K yang baik untuk tubuh. Untuk mengkonsumsinya kamu bisa merebus, mengukus atau pun memakannya secara mentah.

Nah itulah beberapa makanan sehat yang kaya akan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang kamu. Semoga bemanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/makanan-sehat-sumber-kalsium/feed/ 0
Mengatasi Ketombe Dengan Masker Yogurt https://nosoproject.com/mengatasi-ketombe-dengan-masker-yogurt/ https://nosoproject.com/mengatasi-ketombe-dengan-masker-yogurt/#respond Tue, 31 Dec 2019 10:31:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=53 Masalah ketombe pada rambut merupakan salah satu masalah yang paling sering dihadapi oleh sebagian besar prang. Masalah ketombe ini tidak hanya membuat kulit kepala menjadi gatal, namun juga membuat kulit kepala seseorang mengalami luka, kemudian masalah selanjutnya adalah rambut rontok , lepek dan kusam.

Menurut ungkapan ahli dari laman asiantown.net, para ahli kecantikan dan kesehatan kulit mengungkapkan bahwa ketombe dapat diatasi dalam hitungan hari menggunakan yogurt. Kandungan nutrisi dan zat asam yang ada dalam yogurt dapat membunuh bakteri penyebab ketombe secara baik. Tidak hanya sampai disitu saja,nutrisi yang terdapat dalam yogurt juga dipercaya mampu membuat akar rambut menjadi  lebih sehat dan kuat. Dan  kandungan nutrisi dalam yogurt juga membuat rambut menjadi lebih berkilau dan lembut.

Menurut hasil penelitian terbaru yang dilakukan di China mengemukakan bahwa bakteri yang ada di kulit kepala seringkali menjadi salah satu penyebab ketombe dapat teratasi dengan baik dan mengesankan ketika akan mengaplikasikan masker yogurt. Hasil penelitian yang dihasilkan dari Universitas Jia Tong Shanghai sudah mengambil sampel dari 59 orang yang berusia antara 18 sampai 60. Dan dari sampel tersebut, peneliti juga menemukan bahwa mereka yang rutin menggunakan masker rambut, shampo maupun kondisioner berbahan dasar yogurt memiliki resiko masalah ketombe yang rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.

Selain itu menurut hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa mereka yang rentan mengalami ketombe adalah mereka yang memiliki kulit rambut kering maupun berminyak. Dan agar rambut tetap lembab dan tidak berminyak, yogurt menjadi salah satu solusinya.

Untuk membuat masker rambut alami dari bahan dasar yogurt sebenarnya sangat mudah dan murah. Kamu hanya perlu mengambil 2 sendok makan yogurt dan 1 sendok makan air lemon atau bisa juga dengan menggunakan madu. Lalu campurkan kedua bahan sampai rata dan membentuk pasta. Setelah itu aplikasikan masker yogurt alami tersebut ke kulit kepala dan rambut secara hati – hati. Pijatlh lembut kulit kepala menggunakan jari – jari tangan selama kurang lebih 10 mennt. Setelah itu,bungkus rambut dengan menggunakan handuk dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Dan bersihkan rambut dengan menggunakan air lalu keringkan seperti biasa. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, kamu bisa menggunakan perawatan ini setidaknya dua kali dalam satu minggu.

Namun untuk bisa terhindari dari masalah ketombe yang menghinggapi rambut, tidak hanya cukup dengan menggunakan masker yogurt saja. Kamu juga harus tetap menjaga kebersihan kulit kepala,  menjaga pola makan dan berbagai kebersihan yang berhubungan dengan rambut kamu.

Nah itulah cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat rambut kamu bersih dari ketombe.  Semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/mengatasi-ketombe-dengan-masker-yogurt/feed/ 0
Menu Sarapan Berikut Ini Kurang Baik Untuk Konsumsi Setiap Hari https://nosoproject.com/menu-sarapan-berikut-ini-kurang-baik-untuk-konsumsi-setiap-hari/ https://nosoproject.com/menu-sarapan-berikut-ini-kurang-baik-untuk-konsumsi-setiap-hari/#respond Mon, 30 Dec 2019 10:35:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=56 Sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting dan sangat dianjurkan untuk memiliki tubuh yang sehat, selain itu dengan sarapan juga akan membuat tubuh lebih siap untuk melakukan berbagai aktifitas sehari – hari. Namun tidak jarang juga banyak orang yang sering mengabaikan waktu makan pagi tersebut.

Tapi sebagian orang juga sudah ada yang terbiasa dengan melakukan sarapan setiap harinya, namun terkadang makanan yang mereka konsumsi ternyata tidak sehat untuk sarapan sehari – hari. Ada bebebrapa menu sarapan yang seringkali di konsumsi oleh kebanyakan orang, namun ternyata makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh. Nah berikut ini ada beberapa menu sarapan yang kurang sehat untuk dikonsumsi.

Cereal

Makanan ini memang memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang baik untuk tubuh, namun selain itu makanan ini juga rendah akan serat dan hal tersebut justru membuat cereal ini bukan menjadi menu sarapan yang sehat. Nah untuk kamu yang sering menjadikan cereal ini sebagai menu sarapan kamu, sebaiknya kamu juga bisa mengimbangi porsi makan sereal tersebut dengan mengkonsumsi buah – buahan yang kaya akan serat.

Cokelat

Mungkin ada beberapa orang yang tidak terlalu lapar ketika pagi hari, dan mereka akan lebih memilih menu cokelat sebagai menu sarapannya dengan alasan karena memiliki kandungan kalori yang tinggi dan mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Namun ternyata kebaikan dari cokelat tersebut bukanlah menjadi menu sarapan yang baik untuk tubuh.

Jus Buah

Jus buah memang menjadi salah satu menu sarapan yang baik, namun yang menjadi salah satu kekurangan dari menu sarapan ini adalah kurangnya serat dan terkadang ditambah dengan tambahan gula sehingga hal ini akan membuat kandungan kalori yang menumpuk dalam tubuh. Selain itu, kandungan gula yang tinggi ketika pagi hari juga akan membuat seseorang lebih mudah mengantuk.

Kopi

Ada beberapa orang yang mengaku memiliki waktu yang sibuk dan tidak sempat meluangkan waktu untuk sarapan dan menggantinya dengan mengkonsumsi kopi. Padahal kopi itu sendiri dapat membuat perut seseorang menjadi kembung, tidak memiliki kandungan serat, dan tidak membuat kenyang. Dan bahkan kopi tersebut justru akan menambah asam lambung di pagi hari.

Roti

Berbagai macam roti tidak hanya memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, namun makanan ini juga memiliki kandungan serat yang kurang. Walaupun hal roti ini lebih baik, daripada seseorang tidak makan sama sekali ketika pagi hari, namun menu roti ini memiliki resiko yang dapat membuat badan kamu menjadi lebih gemuk dan bahkan membuat seseorang lebih mudah mengantuk.

Nah itulah beberapa menu sarapan yang kurang baik untuk dikonsumsi sehari – hari. Sebaiknya kamu tetap harus bisa membuat masakan sendiri di rumah dan menambahkan beberapa potong sayuran pada setiap menunya.

]]>
https://nosoproject.com/menu-sarapan-berikut-ini-kurang-baik-untuk-konsumsi-setiap-hari/feed/ 0
Tips Mengkonsumsi Buah Yang Baik https://nosoproject.com/tips-mengkonsumsi-buah-yang-baik/ https://nosoproject.com/tips-mengkonsumsi-buah-yang-baik/#respond Sun, 29 Dec 2019 10:37:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=59 Buah memang merupakan salah satu makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dan sangat baik untuk kesehatann tubuh manusia. Tubuh seseorang membutuhkan 3 sampai 4 porsi buah pada setiap harinya. Namun hanya saja hal tersebut memang sangat jarang untuk dilakukan oleh kebanyakan orang.

Untuk bisa memperoleh manfaat yang baik dari buah yang dikonsumsi, sangat penting untuk mengetahui waktu yang memang tepat untuk mengkonsumsi buah tersebut. Nah berikut ini ada berbagau waktu yang baik untuk mengkonsumsi buah.

Sebaiknya Mengkonsumsi Buah di Pagi Hari

Buah memang dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, pasalnya kadar gula yang terkandung dalam uah dapat merusak  kualitas tidur seseorang. Nutrisi yang terkandung didalam buah memang sangat mudah untuk dipecah dan dicerna oleh sistem pencernaan tubuh. Jadi sebaiknya kamu mengkonsumsi buah – buahan tersebut ketika tubuh belum membutuhkan banyak energi, misalnya saja di pagi hari atau pun pada saat jam makan siang.

Setelah kamu mengkonsusi buah, sebaiknya kamu harus menunggu selama 1-2 jam untuk bisa melanjutkan mengkonsumsi makanan berat. Dengan cara tersebut tubuh dapat tercegah dari rasa kembung dan saluran pencernaan juga bisa kembali bersih serta siap menerima makanan yang akan masuk.

Menghindari Mengkonsumsi Buah dengan Makanan Lain

Sebaiknya jika kamu mengkonsumsi buah jangan bersamaan dengan mengkonsumsi makanan lainnya. Misalnya saja mengkonsumsi salad buah sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan bahan lainnya selain buah – buahan tersebut. dan untuk smooties kamu bisa menambahkannya dengan susu, santan dan berbagai sayuran lainnya. Dan sebaiknya kamu juga tidak perlu untuk selalu menambahkan susu sebagai bahan smoothies dan kamu bisa menggantinya dengan air biasa untuk menjaga saluran pencernaan dalam tubuh.

Manfaat Makan Buah Saat Pagi Hari

Mengkonsumsi buah di waktu pagi hari,tentunya kamu akan memperoleh energi yang cukup dan nutrisi yang baik untuk bekal tubuh kamu melakukan berbagai aktifitas sehari – hari. Dengan begitu, juga akan membuat mood kamu menjadi lebih terjaga dan dapat membuat seseorang lebih mudah untuk berpikir jernih dalam bekerja maupun  melakukan aktifitas lainnya.

Selain itu, kabar baiknya mengkonsumsi buah di pagi hari dapat membantu proses penurunan berat badan seseorang. Buah yang memiliki berbagai kandungan nutrisi, serat dan karbohidrat yang baik lainnya dapat membuat tubuh menjadi lebih fresh dan siap untuk melakukan berbagai aktifitas di pagi hari.  Setiap jenis buah memiliki berbagai kandungan nutrisi yang berbeda dan manfaat yang berbeda pula dan semuanya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang.

Nah itulah berbagai informasi waktu baik untuk mengkonsumsi buah. Mengkonsumsi makanan yang sehat dengan waktu yang tepat tentunya juga akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat. Semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/tips-mengkonsumsi-buah-yang-baik/feed/ 0
Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata https://nosoproject.com/jenis-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-mata/ https://nosoproject.com/jenis-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-mata/#respond Sat, 28 Dec 2019 04:14:00 +0000 https://nosoproject.com/?p=74 Mata adalah salah indera penglihatan manusia yang memiliki peranan sangat penting dalam kehidupan. Tanpa mata, seseorang tentunya tidak akan mampu melihat keindahan yang ada disekitarnya. Dan pastinya dengan anugerah tersebut, manusia juga sepatutnya untuk menjaga kesehatan mata dengan baik. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai cara, namun cara yang paling mudah yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang diketahui dapat membantu fungsi penglihatan agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya.

Sebenarnya ada makanan lain selain wortel yang sebenarnya baik untuk kesehatan mata kita. Dan berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata yang perlu kamu ketahui.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau diketahui memiliki kandungan lutein yang tinggi, yaitu nutrisi penting yang berguna untuk menjaga kesehatan mata terutama pada lensa mata dan retina mata kita. Lutein iin memiliki fungsi sebagai penyerap dan melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet. Jenis sayuran hijau yang memiliki banyak kandungan lutein diantaranya adalah pada sayuran bayam kale. Sayuran tersebut memiliki kandungan lutein sebanyak 11.4 mg per 100 gram nya. Dengan mengkonsumsi sayuran ini sebanyak 80 gram kale, memiliki kandungan lutein setera dengan mengkonsumsi 41 buah jeruk dan 71 butir telur.

Buah – buahan

Retina mata memerlukan setidaknya makanan yang mengandung vitamin A untuk memperjelas penglihatan pada saat malam hari. Mengkonsumsi buah – buahan yang berwarna seperti halnya buah mangga dan pepaya. Keduanya merupakan buah – buahan yang memiliki sumber betakaroten, yaitu suatu zat gizi yang ada dalam tubuh yang bisa berubah menjadi vitamin A.

Daging, Kacang dan Biji – bijian

Zinc merupakan salah satu mineral yang dikatakan memiliki fungsi kesehatan yang baik untuk mata di Negara Eropa. Dan setelah dilakukannya uji coba oleh para ilmuan, mereka mengatakan bahwa mineral tersebut sangat bagus untuk kesehatan mata manusia. Sebenarnya kandungan Zinc banyak ditemukan pada ayam kalkun, ikan sarden, kepiting, tiram serta kacang mete dan gandum yang juga memiliki kandungan zinc.

Ikan

Ikan laut seperti ikan tuna dan ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang memiliki fungsi untuk menormalkan sel – sel retina yang lemah. Sebaiknya kamu bisa memasukkan ikan – ikan tersebut kedalam menu makan sehat kamu setidaknya satu minggu sekali, untuk melengkapi  kebutuhan asam lemak omega 3 untuk membuat mata kamu tetap sehat dan menjaga ketajaman penglihatan.

Nah itulah bebebarapa makanan sehat yang sebaiknya kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan mata kamu. Kamu bisa memasukkan makanan – makanan tersebut kedalam menu makanan sehat sehari – hari kamu untuk membuat mata kamu tetap sehat dan indah. Semoga bermanfaat.

]]>
https://nosoproject.com/jenis-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-mata/feed/ 0