Home / Kesehatan / Makanan Sehat Dipercaya Membuat Awet Muda

Makanan Sehat Dipercaya Membuat Awet Muda

Setiap wanita pasti menginginkan untuk tetap bisa terlihat cantik dan awet muda. Namun untuk memiliki tubuh yang sehat dan awet muda tentunya juga perlu adanya usaha. Dan salah satu usaha yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengatur pola makan setiap harinya.

Nah berikut ini ada beberapa jenis makanan sehat yang apabila dikonsumsi secara rutin da teratur akan membuat tubuh seseorang terlihat awet muda.

Ikan

Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu tubuh untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan juga mampu menjaga kebugaran tubuh walaupun usianya sudah tidak muda lagi. Berbagai macam ikan laut seperti halnya ikan salmon, tuna, makarel, dan ikan sarden tentunya memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat didalamnya juga dapat membantu memperlambat proses penuaan dini dan melindungi pembuluh arteri serta dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang Putih

Tambahkan bawang putih pada makanan yang kamu konsumsi. Bawang putih ini dapat membantu menjaga sirkulasi darah dan menjaga rambut, kuku, dan kulit tetap sehat dan kuat. Selain itu, bawang putih juga kaya anti oksidan dan dapat menurunkan kadar kolesterol dan memiliki fungsi antibiotik alami untuk tubuh.

Bawang Bombay

Bawang bombay memiliki kandungan enzim pencernaan yang bisa membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu kandungan anti virus, anti jamur, anti bakteri dan anti radang lainnya juga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.

Sayur Bayam

Sayur Bayam memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. Sayuran bayam juga memiliki kandungan anti penuaan seperti halnya lutein dan zeaxanthin.

Sayur dan Buah – Buahan

Selau mengkonsumsi sayur dan buah – buahan secara rutin setiap hari. Misalnya saja buah nanas, jeruk, dan melon sangat baik untuk mendetoksifikasi tubuh. Buah – buahan tersebut memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi dan memiliki kandungan zat yang mampu mengendalikan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi penyumbatan pada arteri.

Kacang – kacangan

Berbagai jenis kacang – kacangan memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya saja kacang kenari yang memiliki kandungan baik yang dapat membantu menjaga warna alami pada rambut.

Nah itulah beberapa makanan yang dipercaya dapat membuat seseorang lebih terlihat awet muda dan memiliki kebugaran tubuh yang baik, jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya secara teratur. Memiliki tubuh yang sehat juga perlunya memiliki pola makan yang sehat pula. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Menu Sarapan Berikut Ini Kurang Baik Untuk Konsumsi Setiap Hari

Menu Sarapan Berikut Ini Kurang Baik Untuk Konsumsi Setiap Hari

Sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting dan sangat dianjurkan untuk memiliki tubuh yang …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *