Home / Kesehatan / Makanan Sehat Penurun Stres

Makanan Sehat Penurun Stres

Permasalahan stres akan dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Berbagai faktor yang membuat orang mengalami stres diantaranya adalah karena masalah pekerjaan, keluarga, masalah cinta ataupun berbagai masalah lainnya yang bisa memicu terjadinya stres. Selain menghindari pemicu masalah yang sering membuat seseorang menjadi stres, kamu juga bisa mengubah pola hidup yang lebih baik dari sebelumnya. Mengatur apa saja yang akan kamu makan dan tentu saja berbagai macam hal yang dapat kamu lakukan.Dan sebenarnya emosi seseorang juga bisa dipengaruhi oleh berbagai makanan yang dimakan.

Nah berikut ini ada berbagai makanan yang baik untuk dikonsumsi guna mengurangi stres berikut ini.

Teh Hijau

Teh hijau memang memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Minuman teh hijau ini tentunya dapat memberikan efek yang menenangkan untuk seseorang, sehingga akan membantu kamu menjadi lebih tenang dan nyaman. Nah dari efek menenangkan ini akan membantu kamu menjadi lebih bisa mengontrol emosi dan terhindar dari tekanan dan stres akibat berbagai macam masalah yang kamu hadapi.

Jeruk

Buah jeruk memang kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari tentunya akan membuat kamu menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Tubuh yang sehat tentunya akan membuat kamu mnejadi lebih tenang dan bahagia, dan hal ini juga membantu kamu terhindar dari berbagai macam gangguan stres.

Susu

Mengkonsumsi susu secara rutin setiap hari akan membuat kamu menjadi lebih sehat dan pastinya membuat tubuh menjadi lebih bersemangat melakukan berbagai macam hal kegiatan sehari – hari. Kandungan kalsium, vitamin A, protein dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang. Mengkonsumsi susu dengan kandungan lemak yang rendah pada setiap harinya juga dapat membantu tubuh kamu terhindar dari stress.

Coklat Hitam

Coklat memang makanan yang paling digemari kebanyakan orang terutama pada kaum hawa, tidak hanya memiliki rasa yang nikmat coklat juga dapat memberikan efek yang menenangkan sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia. Kamu bisa memilih coklat hitam karena kandungannya yang baik untuk mengurangi stres dalam tubuh.

Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu makanan laut dari perairan dingin yang memiliki kandungan omega 3 dan lemak yang baik yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Kandungan omega yang terdapat dalam ikan salmon baik untuk meningkatkan kecerdasan otak sehingga hal ini juga membantu meningkatkan serotonin yang memberikan efek yang menyenangkan. Dan pastinya juga berpengaruh pada tubuh seseorang dan merasa lebih tenang.

Nah itulah beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi rasa stres pada tubuh. Semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Menu Sarapan Berikut Ini Kurang Baik Untuk Konsumsi Setiap Hari

Menu Sarapan Berikut Ini Kurang Baik Untuk Konsumsi Setiap Hari

Sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting dan sangat dianjurkan untuk memiliki tubuh yang …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *