by

Tips Menaikan Berat Badan Wanita

Berdasarkan keterangan dari Puneet Nayak, konsultan penurunan berat badan, sama laksana menurunkan berat badan, menaikan berat badan juga perlu dilaksanakan dengan teknik yang sehat.

Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat 5 Minggu Naik 5 Kg Ga Pake  - tips menaikan berat badan wanita
Cara Menggemukan Badan Dengan Cepat 5 Minggu Naik 5 Kg Ga Pake – tips menaikan berat badan wanita | tips menaikan berat badan wanita
5 Merk Susu Penambah Berat Badan untuk Anak dan Dewasa - tips menaikan berat badan wanita
5 Merk Susu Penambah Berat Badan untuk Anak dan Dewasa – tips menaikan berat badan wanita | tips menaikan berat badan wanita
Ternyata Ini Cara Menambah Berat Badan - tips menaikan berat badan wanita
Ternyata Ini Cara Menambah Berat Badan – tips menaikan berat badan wanita | tips menaikan berat badan wanita
5 Cara Menggemukan Badan Wanita Cuma Seminggu  HonestDocs - tips menaikan berat badan wanita
5 Cara Menggemukan Badan Wanita Cuma Seminggu HonestDocs – tips menaikan berat badan wanita | tips menaikan berat badan wanita

Ia menyoroti pada upaya menaikan berat badan sama tidak mudahnya dengan memangkas kadar lemak yang berlebihan pada tubuh. Namun, mengonsumsi sebanyak makanan tinggi kalori dalam tingkat moderat dapat menolong si kurus meningkatkan berat badan.

“Penambahan berat badan yang sehat membutuhkan makanan tinggi kalori tetapi tetap kaya gizi. Makanan tinggi kalori dengan tidak sedikit lemak atau gula hanyalah kalori kosong yang butuh dihindari. Mengonsumsi tidak sedikit kalori kosong laksana minuman ringan, permen, dan keripik ialah cara yang tidak sehat tambah berat badan,” papar Nayak.

5 Cara untuk Menambah Berat Badan Bagi Wanita - wikiHow - tips menaikan berat badan wanita
5 Cara untuk Menambah Berat Badan Bagi Wanita – wikiHow – tips menaikan berat badan wanita | tips menaikan berat badan wanita

Nilai gizi pada makanan menciptakan perbedaan besar dalam meningkatkan berat badan. Berdasarkan keterangan dari dia, upaya peningkatan berat badan mestinya dilaksanakan dengan memilih makanan yang berisi vitamin, mineral, nutrisi, dan kalori sampai-sampai tubuh menemukan nutrisi dalam jumlah yang cukup.

Inilah enam teknik efektif yang menolong si kurus meningkatkan berat badan ala Nayak.

1. Jika nafsu santap rendah, maka makanlah lima sampai enam kali sehari. Minum air sejumlah saat sebelum dan setelah makan pun akan menolong meningkatkan nafsu makan. Namun usahakan tidak terlampau dekat dengan masa-masa makan, sebab air lah akan mengisi perut Anda, bukan makanan.

2. Padatkan makanan dengan kalori dengan menambah sejumlah bahan berkalori ke dalam menu makan. Misalnya, taburkan keju, kacang, atau mentega pada roti gandum utuh Anda.

3. Siapkan oatmeal atau sereal dengan ekstra susu, margarin, madu, buah kering, dan kacang. Oatmeal dan sereal adalah makanan yang kaya serat, ekstra bahan-bahan itu tidak melulu menambah kalorinya namun pun memberi nutrisi.

4. Jika menciptakan salad, maka tambahkan minyak sehat laksana minyak zaitun, avokad, kacang, dan biji bunga matahari yang meningkatkan kalori dan gizi pada salad.

5. Saat santap sup krim, hindari memakai susu rendah lemak, tetapi pakai susu full cream. Jika butuh tambahkan kentang tumbuk untuk meningkatkan kalorinya.

6. Jika perlu, konsultasikan masalah kita pada pakar diet guna merancang jadwal santap dan menu untuk meningkatkan berat badan dengan teknik yang sehat, sekaligus menyenangkan.

Tips Menaikan Berat Badan Wanita – tips menaikan berat badan wanita

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *